ＭＭＫミラーダイエット

ＭＭＫミラーダイエットとは

では、ＭＭＫミラーダイエットとはいったいどういったことを行うダイエット法なのでしょうか。まずこのミラーという文字がついていますが、ミラーとは単純に鏡です。鏡とダイエットといったいどういった関係にあるのか。実はＭＭＫミラーダイエットは意識改革ということに重点をおいています。その意識改革に必要なのがこの鏡なんですね。ＭＭＫのポイントは３つ、

• 最低１日５回は鏡を見て痩せたい部分と対話する。
• 運動はしない（ハードな運動はしない。）
• 昼は好きなものを食べる

となっています。この３つがＭＭＫミラーダイエットのポイントになっている理由を説明しますと、ハードな運動は体と脳にカロリーが必要となってしまい、それがどか食いの原因となるようです。また、鏡をみて痩せたい部分に語りかけるのは、意識改革を行うためです。ダイエットする人にとって１番の問題は「意識改革」なんですね。毎日、鏡を見て太っている自分と向き合うことで「痩せないといけない！」という意識を芽生えさせることが重要になります。最後に昼に好きなものを食べるということですが、これは、昼に好きなものを食べることで、食事に対してのストレスと感じないようにするためなんです。毎日食事制限が続くと、心が折れてしまう人も多いのではないでしょうか。そんなストレスを持たないようにすることがダイエットには大切なんです。

ＭＭＫミラーダイエットで痩せる根拠は

大仁田厚さん提唱のMMKミラーダイエット、これで本当に痩せられるのか？鏡を見るのが必要か？そんな疑問も湧いてくると思います。鏡を見ることに対して、ある大学教授のコメントでは、鏡を見ることで自分の痩せた部分を実感することが出来る。そのことが脳内にある快感を感じるエンドルフィンを分泌させ、ダイエットを継続させることが出来るんだそうです。確かに人は快感に対しては貪欲にそれを求めるものですよね。つまり、ＭＭＫダイエットではダイエットすること自体を快感に変えてしまうということなんですね。ダイエットの成功者って結局、意志の強い人が多いと思います。ダイエットすることが快感になれば、楽しいことをするわけですから、ダイエットじたいが全く苦にならないと言う訳ですね。

ＭＭＫの意味

これは余談になりますが、ＭＭＫって意味は、ダイエットでみると「無理すんな　無茶すんな　気にするな」の頭文字なんですが、安室奈美恵さんの歌で使われているような場合では、「モテて、モテて、困る」の頭文字をとった略語なんですね。ＭＭＫミラーダイエットで痩せて、ＭＭＫになりたいですね。

＞＞＞ やせたい人は運動するな！